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瑜伽介绍及分类
点击次数:1258次    发布时间:2017-2-15

瑜伽介绍:

瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。

近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽,不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜

瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。

瑜伽在印度已经流传数千年,是印度悠久智慧的结晶。瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明时期,至少可追溯到公元前三千年以前。五千年来,它一直是体现印度文化的一个重要组成部分,历经时代多次变迁,瑜伽一直充满活力。

瑜伽的出现和发展,一直与印度的生活方式和哲学密切相连。然而从实质上讲,它一直与任何宗教信义或伦理保持分离状态,从不要求任何信仰系统接受它。瑜伽不是一种宗教;它是基于一些心理行为的生活哲学,它的目的是使身体和精神之间完美平衡的发展,以使得个体和宇宙之间完全和谐。它是一种超世俗的探求,是出于真诚期望对生活及与其联系在一起的所有现象的深入理解。

与以往不同的是,今天的瑜伽不再局限于苦行,而是使自己适应了现代城市生活。瑜伽科学及其技术已经将其方位调整为适应现代生活方式及其社会逻辑的需要,包括现代医学在内的各科医学专家正在意识到这些技术在预防疾病和促进健康方面的作用。

瑜伽是一门科学,同时也是一门使人们在体质、精神、道德和心灵方面修行锻炼的保健艺术。它完全不再受种族、年龄、性别、宗教、种姓和信念的限制。瑜伽强调的是发展兄弟情意、和谐、博爱和平等,这不仅仅是对于不同肤色、种姓、民族、年龄和性别的人,而且还对于所有的生命。这种态度使得瑜伽思想非常明确实际,使得人们从一切精神怨恨中解脱出来,从一切由此而产生的精神、心理和生理疾病中解放出来。

瑜伽的分类:

智瑜伽:又称“知识瑜伽”。JNANA YOGA热心于研究工作,用其天赋智慧,以理性的思维、逻辑思辩以探求人生哲理的瑜伽。中国的老子、庄子等可以视为智慧瑜伽修行者。

八支分法瑜伽:ASTANGA YOGA包括禁制、尊行、坐法、调息、内醒等八部分组合成的瑜伽体系。

哈达瑜伽:Hatha yoga意思为左,右鼻孔。以极度的呼吸与身体锻链为主的流派,古老的哈达瑜伽修行者的特征是穿耳环、禁欲,实行断食、闭气、长时间单脚站立或举手等苦行,另外睡钉床、吞纱布清洗食道以及进行膀胱肛门清洗等等也是哈达瑜伽修行者常作的锻炼。古老哈达瑜伽修行者追求人体极度的表现,有时会进行将身体缩挤在小箱子埋入地下数天的表演,以证明人体的潜能被开发。

现代的哈达瑜伽包括体位法和呼吸法,为追求身心健康的瑜伽科学,为世界上最普及的健康美容法,被广泛应用所以所有强调体位法身体锻炼的派别都可以归纳到哈达瑜伽里。

行动瑜伽:Karma Yoga,通过积极入世的一系列实际行动来达致功德圆满。以服务社会,不计较成果,在为民众服务中得到快乐,也可以称为爱心服务瑜伽(业瑜伽)。圣雄甘地即行动瑜伽奉行者。中国儒家亦可视为此类。

胜王瑜伽:即Raja Yoga,又称“王瑜伽”(或冥想瑜伽)。RAJA YOGA为精神集中及静坐的瑜伽科学。

胜王瑜伽以《帕坦加利瑜伽经》为主要经典,强调八步骤功法身心并行,尤其着重静坐与冥想的锻链,以达到天人合一的三摩地为目标。目前印度有些寺院团体仍以胜王瑜伽为标榜。

至善瑜伽:Bhakti Yoga,又称“奉爱瑜伽”。追求超越情绪、理性纯善的道之爱,以冥想、唱诵、礼拜等严谨的宗教生活态度以及积极行善来达成。

曼陀罗瑜伽:Mantra Yoga。即“音瑜伽”,瑜伽的众多修练方法之一,许多瑜伽派别都采用,各自的差别为宗教歌唱、咒语念诵、秘密咒语念诵等等。唱诵时讲求心气合一、专注、信心,长时间的唱诵时常容易引发念者的宗教经验,效果强烈又简单,所以各大派别都很重视此练法。念诵一般采用7个“种子字”,各自代表人的七轮。

军荼利瑜伽:以练习为主,当全身气脉贯通,无论是肉体健康,精神健身都会达到天人合一的境界。

呾多罗瑜伽:主要修炼方法在于把性的能量向内或向上运行并加以回收的瑜伽体系。

瑜伽的分类按照不同的分类方法而不同,特别是近年来很多国家参悟瑜伽,纷纷推出了各种有特色的瑜伽,比如增高瑜伽、减肥瑜伽、舒缓筋骨瑜伽等,听说曼联的传奇巨星吉格斯就是因为练习瑜伽才可以保持良好的状态的。所以说,瑜伽的学问还是挺多的,有兴趣的可以继续浏览养生之道网瑜伽运动频道。


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