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男性也能练瑜伽 缓解压力 增强体质
点击次数:1776次    发布时间:2017-2-10

       很多男性的朋友提到瑜伽的时候都觉得那是女性才练的运动。其实,并不是这样,瑜伽一开始是男士先练习的。男士瑜伽相对来说比女士瑜伽来说更有力量感,具有强壮身体、缓解压力等功效。


●远古时的瑜伽专为男人设计,尤其适合运动型的肌肉男

●练瑜伽初级阶段对柔韧性要求高,但到后期更强调力量,男性更易完成

●亚健康下的职场男应多练瑜伽,专家详细介绍了几种适合男性练习的瑜伽姿势

  现在瑜伽已是一种流行的运动,尤其受到众多女性的追捧,女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极投身于练习瑜伽的大军中。事实上,作为一种有益健康的有氧运动,瑜伽不应该只是女人的专利,男性同样可以练习瑜伽。广州市国民体质监测中心的专家说,瑜伽练习是不分男女的,在瑜伽的发源地印度至少有六成瑜伽练习者为男性。瑜伽对于男性缓解压力、增强力量和改善体质很有帮助,因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大军”中来。

  传统瑜伽只适合男性

  广州市国民体质中心副主任医师钟军介绍,最早的瑜伽修炼者是和社会脱离的,他们在喜马拉雅的雪山上攀爬,在恒河岸边冥想,但不参与社会活动。20世纪开始,人们开始意识到瑜伽对人体的益处,瑜伽才在普通人群中开始普及。

  流传到今天,很多人会选择瑜伽作为健身的一种方式,无疑这种方式更受女性欢迎。有人甚至认为,瑜伽只适合女性练习,一个大男人去练瑜伽不合适。然而,钟军指出,从瑜伽的起源上看,其实这种运动最早是为男性“定制”的。曾有瑜伽大师撰书强调:“传统印度瑜伽并不适合每一个人,只适合男人,因为在远古时代,瑜伽本来就是专为男人所设计的,尤其适合运动型的肌肉男。”

  在印度,至少60%的瑜伽练习者为男性,而且真正的瑜伽大师也以男性居多。在欧美某些国家,男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。“瑜伽练习是不分男女的。如果你被瑜伽动作表面的柔韧性所迷惑,认为这种运动只属于女性,那么对很多男性而言,无疑是一种损失。”钟军呼吁更多的男性朋友加入到瑜伽大军中,尤其是那些长期处于亚健康状态下的职业男性们,不应该继续徘徊在瑜伽殿堂之外,应该尝试盘腿坐下,闭上眼睛练习呼吸和伸展。



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