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一些可以美容的小瑜伽(二)
点击次数:1689次    发布时间:2017-4-21

  5、望远镜式

  食指按住眉梢上方,拇指放在颧骨上。双手姿势就像望远镜一样。手的姿势保持望远镜状,然后模仿看远方将眼睛眯成一条细线。注意只用眼轮匝肌的力量。保持手部姿势,眼睛瞬间睁大。

  

  注意额头不要皱起,可以对着镜子练习。

  6、O嘴抬眼

  脸朝前方,嘴巴成“O”型,嘴唇向内收,同时眼睛睁大。注意放松额头。鼻子呼吸缓慢而持续,脸部表情不变,只有眼睛向上看,而且要看向天花板,眼睛约睁越大。


  注意眼睛正上方的额头不要起皱纹。

  7、按摩头顶

  利用双手指尖敲击头顶。


  这样可以提神醒脑,并促进血液循环。

  8、舌头回转

  大幅度地转动舌头,并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分3次将其咽下。过度疲劳的时候,转动舌头会感到吃力,并且脸部和颈部周围会感到僵硬。


  这时,要经常反复地做,直到这种感觉消失为止。

  9、按摩太阳穴

  利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴,时间约为3~5秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。


  这时嘴巴要稍微张开,使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。

  10、摩擦耳朵

  将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦,直至耳朵感到灼热感为止。

  耳朵相当于小型肾脏,并连接着五脏六腑。

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